楽しく全身運動

体重計

メリハリのある体に

ダイエットを成功させるためには食事制限は欠かすことができませんが、ただ食事を減らすだけで痩せると全体がサイズダウンし、バストやヒップなど残しておきたい部分まで落ちてしまいます。それゆえ、引き締まった体、メリハリのある体を作るためには運動は欠かすことができません。ダイエットに役立つ運動としては、ウォーキングやランニングなどの有酸素運動、さらに筋力トレーニングなどがあげられます。こうした運動で理想の体を目指すのも良いですが、より楽しく運動を行うならダンスもおすすめです。ダンスにも多くの種類がありますが、女性の間ではベリーダンスの人気が高まっています。ベリーダンスは中東の妖艶なダンスで衣装の美しさも人気の理由です。ベリーダンスは激しいダンスではありませんが、全身を効果的に動かすので意外と運動量があります。ダンスを学びたいという目的の人はもちろん、ダイエットを成功させる目的でスクールに通う人も少なくありません。そして、ベリーダンスはお腹の部分をよく動かすことが特徴的ですので、お腹周りやウエストの引き締めを行いたいという人にもぴったりです。さらに腰やお腹を動かす運動はインナーマッスルを鍛えることにもつながりますので、こちらもダイエットに良い効果が期待できます。さらに、腕も特徴的な動きがありますので、二の腕も適度に鍛えていくことができます。ベリーダンスは大幅に体重が減るというわけではありませんが、メリハリのある女性らしい体作りには最適と言えるでしょう。